10 Manfaat Berenang

319

Saat Anda berenang, Anda menempatkan diri Anda pada situasi yang tidak biasa. Anda menantang diri Anda dan juga tubuh Anda memperoleh manfaat dari berenang.

Berikut adalah 10 manfaat dari berenang.
1.  Berenang akan membuat Anda mampu meregangkan tulang belakang semaksimal mungkin. Saat berenag juga Anda akan mengalami pengalaman nol gravitasi. Hal ini dapat memberi manfaat baik untuk kesehatan tulang dan sendi Anda.

2.  Saat berenang Anda melatih semua otot di tubuh Anda, tetapi Anda tidak akan merasa kelelahan seperti saat melakukan olahraga lainnya. Anda dapat mencoba berbagai gaya berenang untuk melatih berbagai jenis otot di tubuh Anda.

3.  Berenang merupakan salah satu jenis latihan kardio yang sangat baik. Saat Anda berenang Anda sedang melatih jantung, melatih tehnik pernafasan yang baik. Berenang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dan juga ketahanan tubuh.

4.  Berenang dapat dikombinasikan dengan olahraga lain misalnya saja aerobik air yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan membentuk perut dan paha dengan lebih baik.

5.  Berenang dapat membentuk tubuh dengan sempurna. Dengan berenang Anda akan merasakan kulit dan otot Anda seperti dipijat. Hal tersebut selain memberi kenyamanan juga dapat membakar lemak yang tidak diinginkan.

6.  Berenang dapat menurunkan resiko terjadinya cedera olahraga. Berenang merupakan salahsatu olahraga yang paling aman dilakukan dibandingkan dengan latihan angkat beban atau latihan berat lainnya. Dengan berenang Anda juga melepaskan tekanan pada sendi dan saat berenang sangat jarang terjadi keseleo atau cedera sendi lainnya. tentu saja Anda tetap perlu berlatih di tempat yang aman dan dengan pelatih yang baik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7.  Berenang juga dapat memberikan hasil maksimal tanpa melakukan olahraga yang keras. Berenang juga dapat dilakukan oleh orang yang tidak mendapatkan latihan secara khusus. Sebagai contoh berenang sangat baik dilakukan oleh wanita yang sedang hamil karena sangat aman. Tetapi ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya.

8.  Berenang dapat meningkatkan pikiran positif dan menjauhkan stress.

9.  Berenang dapat menjaga tekanan darah Anda terkontrol dengan baik.

10.  Berenang juga dapat membuat saluran pernafasan Anda tetap sehat.


Tanya keluh sehatmu lewat aplikasi, install Pakdok sekarang click Andoid Google Play atau IOS App Store