9 Makanan Untuk Mengurangi Rasa Mual

119

Mungkin Anda pernah merasakan mual atau sering merasakan mual. Berikut adalah 9 makanan yang dapat membantu mengurangi rasa mual:

  1. Apel

Serat yang terdapat dalam apel akan menyingkirkan rasa mual. Anda bisa mencoba konsumsi apel setiap hari dan minum jus apel bila kesulitan mencerna makanan padat.

  1. Biskuit

Makanan yang tinggi pati seperti biskuit asin, roti dan roti panggang membantu menyerap asam lambung dan mencegah terjadinya mual. Makan biskuit di malam hari mampu membantu meringankan mual di pagi hari.

  1. Jahe

Kapsul bubuk jahe telah ditemukan mampu untuk mengurangi mual dan muntah.

  1. Air putih

Minum air putih akan membantu Anda tetap terhidrasi, terhindar dari rasa sakit kepala yang sering disertai dengan mual. Mulailah minum dengan perlahan-lahan sampai Anda merasa perut Anda membesar.

  1. Kacang

Kurangnya protein dapat membuat mual menjadi lebih buruk seoerti kacang yang kaya akan protein.

  1. Sup ayam

Sup ayam juga mampu membantu menghilangkan rasa mual.

  1. Minuman elektrolit

Minuman yang mengandung elektrolit biasanya mengandung natrium dan kalium yang dapat membantu meringankan rasa mual.

  1. Pisang

Pisang juga kaya akan kalium membantu mencegah terjadinya mual.

  1. Setangkai daun mint

Mengunyah mint segar atau minum segelas teh mint dianggap efektif untuk mengatasi mual.

Sumber: everydayhealth