Apakah Aman Mengkonsumsi Kafein Saat Hamil?

#PribadiRahasia Konsultasi Dokter Lewat Aplikasi, Tanpa Antri

302

Kurangnya waktu tidur dan pekerjaan yang terlalu sibuk membuat hari Anda tampak mustahil dijalani tanpa mengkonsumsi segelas kopi. Lalu, bagaimana bila Anda sedang hamil? Bolehkah Anda tetap mengkonsumsi kopi?

Mengkonsumsi kopi secara berlebihan saat hamil dapat berdampak buruk bagi kesehatan bayinya. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi kopi sama sekali saat hamil, Anda hanya perlu membatasi jumlah kopi yang Anda konsumsi.

 

Berapa Banyak Kafein yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil?

Walaupun lebih baik tidak mengkonsumsi kafein sama sekali saat hamil, namun para ahli menyatakan bahwa wanita hamil boleh mengkonsumsi sejumlah kafein setiap harinya. Dianjurkan agar wanita hamil tidak mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein setiap harinya, yaitu setara dengan segelas penuh kopi.

 

Dampak Kafein Pada Ibu Hamil                      

Beberapa efek samping konsumsi kafein saat hamil adalah:

  • Keguguran
  • Lahir mati
  • Peningkatan denyut jantung bayi baru lahir setelah dilahirkan
  • Berat badan lahir rendah
  • Kelahiran premature
  • Hipertensi (tekanan darah tinggi) atau preeklampsia
  • Insomnia dan gelisah pada ibu
  • Zat besi yang terserap oleh tubuh menjadi lebih sedikit

 

Baca juga: Kaki Terasa Kebas Saat Hamil, Normalkah?

 

Kemampuan Tubuh Menyerap Kafein Saat Hamil

Seiring dengan semakin bertambahnya usia kehamilan Anda, maka kemampuan tubuh Anda untuk menyerap kafein pun akan menurun atau melambat secara signifikan. Hal ini akan menyebabkan penumpukkan kafein di dalam aliran darah Anda.

Kecepatan penyerapan kafein akan melambat secara drastis saat usia kehamilan Anda memasuki trimester ketiga. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari kafein saat usia kehamilan Anda memasuki trimester kedua untuk menghindari terjadinya efek samping.

 

Makanan yang Mengandung Kafein

Selain kopi, ada beberapa jenis makanan dan minuman lain yang juga mengandung kopi, yaitu:

  • Teh dan minuman sejenisnya
  • Minuman energi
  • Minuman yang terbuat dari cokelat
  • Es krim dan makanan lain yang terbuat dari kopi
  • Produk herbal
  • Donut
  • Es teh
  • Pemanis instan
  • Dark cokelat
  • Milk cokelat
  • Yogurt beku
  • Chocolate chips
  • Minuman bersoda
  • Berbagai jenis obat anti nyeri dan obat flu