Dampak Olahraga Pada Otak Anda

#PribadiRahasia Konsultasi Dokter Lewat Aplikasi

197

Banyak orang tentunya sudah mengetahui bahwa olahraga dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan seseorang. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa olahraga ternyata juga dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak Anda. Di bawah ini terdapat beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan dan fungsi otak Anda.

  • Membantu Mengatasi Gejala Depresi

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga sangat efektif untuk mengatasi gejala depresi dan mengurangi rasa sedih.

  • Meningkatkan Daya Ingat

Meningkatnya denyut jantung karena berolahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan daya ingat dan fungsi otak secara keseluruhan.

Pada sebuah penelitian, para peneliti memeriksa bagaimana keadaan otak sebelum dan setelah berolahraga. Para peneliti menemukan adanya peningkatan volume otak pada beberapa area otak setelah para peserta penelitian berolahraga. Hasilnya adalah para peserta penelitian dapat melakukan tugas yang membutuhkan daya ingat dan konsentrasi dengan lebih baik (hingga 10-15%) setelah mereka berolahraga.

  • Membantu Mengurangi Stress

Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa berolahraga, walaupun dengan terpaksa, dapat membantu melindungi Anda dari rasa cemas dan stress.

  • Meningkatkan Daya Konsentrasi

Setelah melakukan evaluasi pada lebih dari 100 buah penelitian mengenai olahraga, para peneliti di Amerika menemukan bahwa olahraga angkat beban dapat membantu meningkatkan daya konsentrasi seseorang.

  • Meningkatkan Ketekunan

Pada penelitian yang sama dengan di atas, para peneliti juga menemukan bahwa melakukan olahraga kardio yang membutuhkan waktu yang lama dan konsistensi, dapat membuat seseorang menjadi lebih mampu menyelesaikan berbagai tugas yang diberikan kepadanya.


Apa saja soal Kesehatan #TanyaPakdok Lewat Aplikasi, Install Pakdok sekarang click Andoid Google Play atau IOS App Store