Diet Jus Buah

#PribadiRahasia Konsultasi Dokter Lewat Aplikasi

13

Buah adalah salah satu jenis makanan yang mempunyai banyak manfaat dan khasiat bagi manusia, hal ini karena buah mengandung zat-zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa manfaat buah bagi kesehatan adalah sebagai sumber vitamin, antioksidan, dan sebagai serat untuk memperlancar sistem pencernaan.

 

Salah satu cara yang saat ini populer untuk menurunkan berat badan adalah dengan jus diet. Cara melakukan diet dengan jus adalah dengan rutin mengonsumsi jus sehat setiap harinya sebagai pengganti makanan. Simak artikel berikut bila Anda ingin memulai jus diet dengan berbagai manfaat lainnya!

 

  1. Jus yang bermanfaat untuk kecantikan
  2. Apel

Buah apel mengandung berbagai zat yang baik untuk kulit. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah apel dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan. Kandungan kolagen dan elastin pada buah ini juga dapat membuat kulit tampak lebih muda. Terlebih buah apel mengandung zat asam malat (malic acid) serta alpha hydroxy acid (AHA) yang bermanfaat sebagai eksfoliator yaitu zat pengangkat sel kulit mati dan mengurangi keriput.

 

Buah apel bermanfaat baik dikonsumsi sebagai makanan maupun sebagai masker wajah. Sebagai makanan/minuman buah apel mengandung pektin yang bermanfaat untuk melawan lemak jahat, selain itu apel juga kaya akan vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata.

 

Apel memiliki kandungan kalori 117 per 8 ons. Berikut contoh resep jus apel yang dapat Anda coba:

  • Pilihlah 2 buah apel segar, bersihkan, jangna dibuang kulitnya.
  • Potong buah apel berbentuk dadu, masukkan kedalam blender.
  • Tambahkan sedikit cuka, kemudian diblender sampai halus.
  • Siap disajikan.

 

  1. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain sebagai antioksidan, enzim ini dapat membunuh sel-sel kulit mati dan membuang kotoran serta menyembuhkan luka pada kulit. Pepaya juga kaya akan vitamin C dan mengandung karoten yang dapat menghambat terjadi proses radikal bebas pada sel.

 

Contoh resep jus pepaya:

  • Ambil 200 gr buah pepaya matang segar, kupas lalu potong-potong
  • Masukkan pepaya ke dalam blender
  • Campurkan air jeruk
  • Blender sampai halus, tuang ke dalam gelas
  • Siap dihidangkan

 

  1. Lemon

Lemon kaya akan kandungan vitamin C yang akan menjaga kulit tetap indah. Lemon juga mengandung banyak vitamin B, riboflavin dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor serta protein dan karbohidrat. Mengonsumsi lemon setiap hari dapat memberikan perubahan besar pada kulit, hal ini karena lemon berfungsi sebgai pencegah penuaan, mneghilangkan kerutan dan komedo serta dapat berfungsi sebagai antiseptik alami yang dapat menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan kulit.

 

Contoh resep jus lemon:

  • Isilah gelas dengan air dingin sampai setengahnya.
  • Peras sebuah lemon segar ke dalam gelas, pisahkan bijinya.
  • Tambahkan 2 sendok makan sirup maple dan sejumput jahe, kemudian aduk rata.
  • Tambahkan air dingin ke dalam gelas tadi sampai penuh, dan tercampur.
  • Jus ini dapat diminum sampai delapan kali dalam sehari selama dua minggu, berkhasiat untuk menghilangkan racun dalam tubuh dan menurunkan berat badan.
  • Peringatan, orang yang menderita gastritis (sakit maag) sebaiknya tidak mencoba jenis jus ini.

 

  1. Tomat

Tomat memiliki banyak manfaat yang menakjubkan, diantaranya adalah sebagai zat anti oksidan, mengandung banyak vitamin dan mineral. Manfaat tomat untuk kecantikan adalah membersihkan kulit, mengecilkan pori-pori, mengatasi jerawat, mengatasi kulit bermunyak, menyembuhkan kulit terbakar, membuat kulit bersinar, serta dapat mengatasi rambut kering dan kulit kepala yang gatal. Untuk mendapatkan hasil kulit yang sehat sebaiknya buah tomat dikonsumsi sebanya 16 mg setiap harinya.

 

Contoh resep jus tomat:

  • Ambil 3 buah tomat dan 1 buah wortel, bersihkan.
  • Potong-potong tomat dan wortel, masukkan ke dalam blender
  • Tambahkan perasan air jeruk, masukkan ½ gelas air dan es batu, blender halus.
  • Tambahkan madu.
  • Minum selagi dingin. (EDA)

 

Sumber:

http://www.tipscaramanfaat.com/makanan-terbaik-untuk-diet-menurunkan-berat-badan-602.html


Apa saja soal Kesehatan #TanyaPakdok Lewat Aplikasi, Install Pakdok sekarang click Andoid Google Play atau IOS App Store