Enam Makanan Enak ini Mampu Jaga Ginjal Tetap Sehat?

238

Kita tahu bahwa fungsi ginjal sangat penting sekali bagi tubuh, nah ketahui juga asupan makanan sehat terbaik bagi ginjal agar Kesehatan organ ini senantiasa terjaga, hindari berbagai penyakit  ginjal yang berbahaya seperti batu ginjal atau bahkan gagal ginjal dengan Tujuh makanan yang murah, enak, dan mudah didapat ini:

1.       PUTIH TELUR

Ketika tubuh kekurangan kadar protein dan fosfor akan sangat tidak baik karena dapat membuat fungsi ginjal menurun atau ginjal menjadi bermasalah. Untuk membantu mencegah resiko tersebut cobalah untuk mengonsumsi putih telur.

2.       APEL

Apel merupakan buah yang sangat bagus sekali dalam membantu proses pembuangan racun pada tubuh (detokfiksasi). Selain itu, apel juga bisa membantu menjaga agar ginjal tetap bersih.

3.       IKAN

Ikan mengandung lemak omega 3 yang sangat baik sekali bagi ginjal karena bersifat anti inflamasi. Selain itu ikan juga memiliki banyak kandungan protein yang mampu menjaga tubuh tetap sehat. Ikan juga berperan sangat baik untuk tumbuh kembang otak. Beberapa jenis ikan yang baik untuk ginjal diantaranya makarel, salmon, hering dan tuna.

4.       KEMBANG KOL

Kembang Kol memiliki banyak kandungan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan ginjal antara lain indole, glucosinolate, dan thiocyanate. Kandungan kandungan tersebut mampu membantu menyingkirkan berbagai macam racun yang ada dalam tubuh.

5.       PAPRIKA MERAH

Paprika Merah ternyata dapat membantu proses menghancurkan limbah yang masih tersisa dalam tubuh, lho.

6.       BERRIES

Beberapa buah berries diantaranya cranberry, blueberry dan buah yang paling sering dijumpai yaitu Strawberry. Buah – buah tersebut sangat baik dan bagus sekali menjaga kesehatan ginjal, karena mengandung banyak sekali anti inflamasi yang mampu mengurangi terjadinya peradangan dan juga mampu meningkatkan kerja kandung kemih.

 

Demikian tips! Jaga kesehatan ginjal  dengan meminum air 2 Liter per hari untuk membantu proses pembuangan racun dan kurangilah berbagai macam makanan bakar apalagi digoreng.  Selamat mencoba! 😉

Sumber: Ayo Sehat