Ingin Kurangi Asupan Kalori Harian Anda? Perhatikan Faktor Berikut…

86

Untuk Anda yang sedang ingin menurunkan badan salah satu cara yang dilakukan adalah dengan mengurangi jumlah kalori dari asupan harian Anda yang biasanya. Jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari tergantung pada beberapa hal yang berbeda.

Berikut adalah faktor yang perlu Anda pertimbangkan:

Jenis Latihan

Apabila Anda melakukan latihan Interval dan ketahanan berat badan maka tubuh Anda akan terus membakar kalori bahkan saat istirahat.

Jenis Diet

Konsumsi protein dalam jumlah yang lebih tinggi dibanding yang lain, akan menyebabkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori karena kepadatan protein.

Berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan

Anda perlu menyesuaikan kebutuhan kalori Anda sesuai dengan berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan. Semakin banyak berat yang ingin Anda turunkan maka Anda perlu mengurangi jumlah kalori yang lebih banyak.

Faktor Metabolisme Tubuh Anda

Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda. Sehingga Anda perlu membuat penyesuaian antara kemampuan metabolisme Anda dengan kebutuhan kalori Anda. Seseorang yang memiliki metabolisme tubuh yang tinggi maka dia membutuhkan kalori yang lebih tinggi.

Sumber: newhealthguide