Kafein Bisa Bikin Mandul?

66

Kopi, cappuccino, latte, teh, kue coklat, brownies, coke mengandung kafein. Konsumsi kafein memang adalah sesuatu hal yang menyenangkan. Namun bila dikonsumsi terlalu banyak maka tidak baik untuk kesehatan.

Apakah memang kafein memiliki dampak pada kesehatan, salah satunya adalah mengganggu kesuburan? Apakah ada efek yang sama atau berbeda pada pria dan wanita? Anda harus menghindari kafein sama sekali, atau ada batas aman untuk dikonsumsi? Untuk mendapatkan jawabannya, baca terus ulasan dibawah ini.

Efek Kafein Pada Kesuburan Wanita:

Ada banyak cara kafein mempengaruhi kesuburan dan kehamilan seorang wanita:

Kafein diketahui berpengaruh pada gerakan otot tuba falopi. Pembuahan terjadi di tuba falopi dan setelah pembuahan, tuba falopi mengarahkan sel telur yang sudah dibuahi ke rahim. Jadi apa pun yang mempengaruhi gerakan-gerakan otot tuba falopi juga dapat mempengaruhi posisi telur, apakah akan berakhir di tempat yang optimal atau hamil untuk kehamilan yang layak. Untuk alasan ini, ditemukan bahwa kafein mengurangi kemungkinan seorang wanita hamil sebesar 27 %.

Studi juga menunjukkan beberapa indikasi bahwa kafein berpengaruh pada pematangan sel telur. Sebuah kualitas tinggi dari sel telur yang matang diperlukan untuk pembuahan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan kafein dalam diet ini terkait dengan peningkatan kemungkinan mengalami keguguran. Konsumsi kafein yang lebih sering memiliki dua kali kemungkinan keguguran dibandingkan mereka yang tidak konsumsi kafein.

Jika Anda sudah hamil, kafein masih memiliki ancaman bagi kehamilan: dapat melewati plasenta dan memasuki sistem bayi, menghambat pertumbuhan dan perkembangannya.

Efek Kafein Pada Kesuburan Pria:

Ada penelitian yang saling bertentangan pada efek kafein pada kesuburan laki-laki. Misalnya, satu studi menemukan bahwa kafein tidak mempengaruhi kualitas air mani atau sperma. Studi lain menemukan bahwa pengguna kafein berat memiliki peluang keberhasilan rendah selama perawatan kesuburan seperti IVF.

Kelompok lain dari studi menunjukkan korelasi langsung antara cola dan jumlah sperma, tapi kafein anehnya tampaknya tidak menjadi “penjahat” di sini. Jadi, sementara pria tidak harus terang-terangan merasa cemas tentang asupan kafein mereka seperti wanita, namun ada baiknya mereka masih harus tetap kontrol konsumsi kafein, terutama jika pasangan telah mencoba untuk memiliki anak untuk beberapa waktu atau sedang menjalani perawatan kesuburan.

Berapa Banyak Konsumsi Kafein Dalam Batas Aman?

Sayangnya, tidak ada panduan kisaran aman untuk mengkonsumsi kafein. Umumnya, disepakati bahwa:

  • Wanita yang berusaha untuk hamil harus membatasi asupan kafein mereka kurang dari 200 mg per hari
  • Jika Anda melakukan setiap jenis perawatan kesuburan, sebaiknya mengurangi asupan kafein – sebanyak 100 mg per hari
  • Jika Anda sudah hamil, mungkin bijaksana untuk menghindari kafein meski studi mengenai hal ini masih belum jelas.

Untuk memberikan gambaran tentang berapa banyak yang “200 mg kafein”, lihat takaran dibawah ini;

  • Secangkir kopi saring mengandung 140 mg kafein
  • Secangkir kopi instan mengandung 100 mg kafein
  • Secangkir teh biasa mengandung 75 mg kafein
  • Secangkir teh hijau mengandung 50 mg kafein
  • Sepotong kecil cokelat mengandung 50 mg kafein
  • Sekaleng minuman soda mengandung 40 mg kafein

Ada beberapa hal yang perlu diingat saat menempatkan kesimpulan di atas dan penelitian dalam perspektif. Sementara penelitian telah membuktikan hubungan antara kandungan kafein yang tinggi dan kesuburan, tidak ada studi berkualitas tinggi dilakukan pada topik ini yang menunjukkan hubungan langsung antara kafein dan kesuburan.

Namun, karena ada faktor risiko, namun minimal, yang terbaik adalah untuk menghindari mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi saat Anda mencoba untuk hamil. Mengatakan selamat tinggal kepada kafein memiliki beberapa keuntungan karena tidak menyebabkan masalah yang berhubungan dengan kesehatan terbukti lainnya seperti insomnia, gelisah, tekanan darah tinggi, tremor otot dan sakit perut.

 

Sumber: beingtheparent