Manfaat Air Kelapa Saat Kehamilan

22

Air kelapa adalah
bahan naturan yang kaya nutrisi layaknya minuman isotonic. Air kelapa
mengandung tinggi elektrolit seperti klorida, kalium dan magnesium serta
sejumlah gula, garam dan protein. Air kelapa juga merupakan sumber yang baik
dari serat diet, mangan, kalsium, riboflavin dan vitamin C.

Banyak mitos yang
bermunculan pada masyarakat, apakah Ibu hamil boleh mengonsumsi air kelapa?
Apakah air kelapa membuat kulit bayi putih? Apakah air kelapa membuat rambut
bayi menjadi tebal? Pertama-tama mari Kita bahas manfaat air kelapa dalam
kehamilan :

1) Sumber elektrolit dan antioksidan

Air kelapa
mengandung elektrolit sehingga dapat meggantikan asupan yang terbuang saat
hamil. Bahkan dalam penelitian, air kelapa juga bisa mengurangi morning sickness.  Airkelapa mengandung anti oksidan yang dapat
membantu membuang radikal bebas dari dalam tubuh Ibu. Air kelapa mengandung
garam alami seperti natrium, kalium dan klorida yang dapat mencegah ibu dari
ketidak seimbangannya elektrolit serta dapat mengurangi risiko terjadinya
dehidrasi. Kalsium sendiri dapat berguna untuk membantuk kontraksi Rahim saat
setelah melahirkan, sehingga komplikasi dari melahirkan yang ditakutkan yaitu
atonia uteri (lembek Rahim) tidak terjadi.

2) Mencegah infeksi saluran kencing

Salah satu infeksi
yang sering terjadi pada ibu hamil adalah infeksi saluran kencing. Hal ini
berbahaya dikarenakan infeksi pada ibu hamil memiliki risiko, salah satunya
terjadi ketuban pecah dini. Terjadinya ketuban pecah dini dapat mengakibatkan
terjadinya kenceng-kenceng sebelum waktunya, air ketuban berkurang hingga
terminasi/ bayi harus dikeluarkan sebelum waktunya. Air kelapa sendiri adalah
diuretic alami yang membuat ibu hsmil lebih mudah untuk mengeluarkan urine
sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kemih walaupun ibu hamil
mengalami perubahan hormone serta perkembangan rahim sehingga dapat menekan
saluran kemih.

3) Melancarkan sirkulasi darah

Air kelapa untuk
ibu hamil juga berguna dalam membantu mengoptimalkan kerja jantung untuk
memompa darah ke seluruh tubuh. Kalium juga dapat membantu pergerakan otot,
penghantaran sinyal saraf dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah

4) Mengurangi kehausan dan perisa alami

Air kelapa
merupakan bahan alami yang dapat mencegah Ibu dari kehausan serta mengandung
bahan-bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi. Dibandingkan dengan
minuman-minuman manis buatan, air kelapa jauh lebih aman karena tidak
mengandung bahan pengawet, bahan pemanis maupun pewarna.

5) Mengurangi konstipasi

Dalam penelitian
pengobatan tradisional, air kelapa dikatakan dapat menjadi bahan laxative. Air kelapa dapat membantu
megurangi mual muntah dan melancarkan pencernaan. Namun, air kelapa yang sudah
tua dipercaya dapat menyebabkan konstipasi.

Namun perlu
diingat saat megonsumsi air kelapa ada hal-hal yang perlu diperhatikan.  Air kelapa memang memiliki banyak manfaat,
namun hal berikut perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi:

  • Ingat
    semua yang berlebihan tidak baik, air putih tetap minuman utama. Jangan pernah
    mengganti peran air putih dengan air kelapa atau air apapun.
  • Selalu
    pilih kelapa yang fresh, bersih dan
    hijau dan kalau bisa pastikan kelapa tersebut dibuka di depan Anda.
  • Minum
    air kelapa sesegera saat dibuka jadi tidak kehilangan kesegaran serta nutrisi
    yang ada di dalamnya. Guakan sedotan yang bersih atau gelas yang bersih.
  • Berhenti
    minum air kelapa jika Anda mual atau rasanya tidak cocok dengan Anda.

Berikut manfaat-manfaat
air kelapa, untuk manfaat memutihkan kulit bayi ataupun menebalkan rambut bayi
belum ada penelitian yang dapat menjelaskan kemungkinan terjadinya hal ini. (KEZ)

Sumber :

Adams W, Bratt DE,
Department of Child Health, Faculty of Medical Science Niversity of West
Indies, St. Augustine, Trinidad Young Coconut Water for Home Rehydratin in
Children with Mild Gastroenteritis.

Baby Center India
(2013). What are The Benefits of Drinking Coconut Water During Pregnancy?