Manfaat Air Kelapa Saat Kehamilan

41

Air kelapa adalah bahan naturan yang kaya nutrisi layaknya minuman isotonic. Air kelapa mengandung tinggi elektrolit seperti klorida, kalium dan magnesium serta sejumlah gula, garam dan protein. Air kelapa juga merupakan sumber yang baik dari serat diet, mangan, kalsium, riboflavin dan vitamin C.

Banyak mitos yang bermunculan pada masyarakat, apakah Ibu hamil boleh mengonsumsi air kelapa? Apakah air kelapa membuat kulit bayi putih? Apakah air kelapa membuat rambut bayi menjadi tebal? Pertama-tama mari Kita bahas manfaat air kelapa dalam kehamilan :

1) Sumber elektrolit dan antioksidan

Air kelapa mengandung elektrolit sehingga dapat meggantikan asupan yang terbuang saat hamil. Bahkan dalam penelitian, air kelapa juga bisa mengurangi morning sickness.  Airkelapa mengandung anti oksidan yang dapat membantu membuang radikal bebas dari dalam tubuh Ibu. Air kelapa mengandung garam alami seperti natrium, kalium dan klorida yang dapat mencegah ibu dari ketidak seimbangannya elektrolit serta dapat mengurangi risiko terjadinya dehidrasi. Kalsium sendiri dapat berguna untuk membantuk kontraksi Rahim saat setelah melahirkan, sehingga komplikasi dari melahirkan yang ditakutkan yaitu atonia uteri (lembek Rahim) tidak terjadi.

2) Mencegah infeksi saluran kencing

Salah satu infeksi yang sering terjadi pada ibu hamil adalah infeksi saluran kencing. Hal ini berbahaya dikarenakan infeksi pada ibu hamil memiliki risiko, salah satunya terjadi ketuban pecah dini. Terjadinya ketuban pecah dini dapat mengakibatkan terjadinya kenceng-kenceng sebelum waktunya, air ketuban berkurang hingga terminasi/ bayi harus dikeluarkan sebelum waktunya. Air kelapa sendiri adalah diuretic alami yang membuat ibu hsmil lebih mudah untuk mengeluarkan urine sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kemih walaupun ibu hamil mengalami perubahan hormone serta perkembangan rahim sehingga dapat menekan saluran kemih.

3) Melancarkan sirkulasi darah

Air kelapa untuk ibu hamil juga berguna dalam membantu mengoptimalkan kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kalium juga dapat membantu pergerakan otot, penghantaran sinyal saraf dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah

4) Mengurangi kehausan dan perisa alami

Air kelapa merupakan bahan alami yang dapat mencegah Ibu dari kehausan serta mengandung bahan-bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi. Dibandingkan dengan minuman-minuman manis buatan, air kelapa jauh lebih aman karena tidak mengandung bahan pengawet, bahan pemanis maupun pewarna.

5) Mengurangi konstipasi

Dalam penelitian pengobatan tradisional, air kelapa dikatakan dapat menjadi bahan laxative. Air kelapa dapat membantu megurangi mual muntah dan melancarkan pencernaan. Namun, air kelapa yang sudah tua dipercaya dapat menyebabkan konstipasi.

Namun perlu diingat saat megonsumsi air kelapa ada hal-hal yang perlu diperhatikan.  Air kelapa memang memiliki banyak manfaat, namun hal berikut perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi:

  • Ingat semua yang berlebihan tidak baik, air putih tetap minuman utama. Jangan pernah mengganti peran air putih dengan air kelapa atau air apapun.
  • Selalu pilih kelapa yang fresh, bersih dan hijau dan kalau bisa pastikan kelapa tersebut dibuka di depan Anda.
  • Minum air kelapa sesegera saat dibuka jadi tidak kehilangan kesegaran serta nutrisi yang ada di dalamnya. Guakan sedotan yang bersih atau gelas yang bersih.
  • Berhenti minum air kelapa jika Anda mual atau rasanya tidak cocok dengan Anda.

Berikut manfaat-manfaat air kelapa, untuk manfaat memutihkan kulit bayi ataupun menebalkan rambut bayi belum ada penelitian yang dapat menjelaskan kemungkinan terjadinya hal ini. (KEZ)

Sumber :

Adams W, Bratt DE, Department of Child Health, Faculty of Medical Science Niversity of West Indies, St. Augustine, Trinidad Young Coconut Water for Home Rehydratin in Children with Mild Gastroenteritis.

Baby Center India (2013). What are The Benefits of Drinking Coconut Water During Pregnancy?