Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Tubuh

#PribadiRahasia Konsultasi Dokter Lewat Aplikasi

271

Mendengarkan musik bukanlah sekedar hiburan semata. Tanpa sadar, alunan musik sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati bahkan membantu untuk berkonsentrasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.

Bermain dan mendengarkan musik juga bisa bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Pada tahun 2013, Medical News Today melaporkan tinjauan skala besar pertama atas makalah penelitian yang mempelajari pengaruh musik pada neurokimia. Kajian tersebut menyarankan agar musik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan mengurangi depresi.

Di antara pasien yang menunggu operasi, mendengarkan musik ternyata lebih efektif dalam mengurangi kecemasan daripada obat resep dan mendengarkan serta memainkan musik dikaitkan dengan tingkat kortisol, hormon stres, yang lebih rendah.

Manfaat kesehatan yang dapat didapatkan dengan mendengarkan musik :

  1. Meningkatkan kemampuan visual dan verbal

Pendidikan musik dini untuk anak-anak bisa menstimulasi otak anak-anak dan mengarah pada meningkatnya kemampuan dalam kecerdasan verbal atau lisannya. Untuk orang dewasa, melakukan latihan musik bisa menjaga otak tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia. Segala jenis aktivitas yang melibatkan musik bisa menjadi latihan kognitif yang baik dan membuat otak lebih tajam.

  1. Mengurangi tekanan darah

Dengan mendengarkan rekaman musik yang lembut setiap pagi dan malam, orang-orang dengan tekanan darah tinggi bisa mengontrol dirinya untuk menurunkan tekanan darahnya. Menurut penelitian yang disebutkan dalam acara pertemuan American Society of Hypertension di New Orleans, mendengarkan musik klasik selama 30 menit, musik Celtic setiap hari bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan. Untuk Anda yang ingin memulai olahraga lari, Anda bisa mulai olahraga dengan mendengarkan musik. Mendengarkan musik saat olahraga lari bisa membuat Anda lari lebih cepat, meningkatkan motivasi olahraga, dan meningkatkan ketahanan tubuh.

  1. Redakan stres

Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

  1. Tingkatkan daya tahan tubuh

Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.

Nah, ternyata musik bukan hanya hiburan semata tetapi banyak manfaat kesehatannya. Pilih musik yang penuh semangat dan menenangkan. Hindari musik yang merusak mood. Musik yang penuh semangat akan membuat jantung menjadi sehat. Mendengarkan musik akan menurunkan tekanan darah yang baik untuk kesehatan jantung. (RZ)

Sumber

https://www.vemale.com

http://doktersehat.com


Apa saja soal Kesehatan #TanyaPakdok Lewat Aplikasi, Install Pakdok sekarang click Andoid Google Play atau IOS App Store