Menghentikan Kebiasaan Minum Soda Diet

204

Tidak diragukan lagi, soda adalah minuman yang tidak punya sedikit pun manfaat bagi tubuh kita. Dalam soda terdapat jumlah kandungan gula, kalori, dan zat adiktif yang tentunya tidak berguna bagi tubuh. Bahaya yang ditimbulkan juga sangat banyak misalnya diabetes, kerapuhan gigi, obesitas, dan lainnya.

Bahaya yang sama juga terkandung dalam minuman soda diet. Walaupun ada label “diet” didalamnya tetapi kandungan kimia didalamnya sangat merusak tubuh kita. Misalnya saaja kandungan aspartam yang digunakan untuk menggantikan gula akan menyebabkan masalah kesehatan seperti tumor otak, diabetes, dan epilepsi. Dengan mengetahui alasan ini kita perlu menghentikan kebiasaan meminum soda diet ini. Berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan meminum soda diet

Bersihkan lingkungan Anda
Bersihkan disini artinya buang semua kaleng soda yang ada di rumah, di tempat kerja, di mobil, dan dimana saja yang mudah dijangkau oleh Anda.

Ganti minuman Anda dengan alternatif yang lebih sehat
Kopi atau teh merupakan pilihan yang lebih sehat dibandingkan soda diet. Dengan kandungan bebas kimia, kopi dan teh dapat memperbaiki tekanan darah, mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2, mencegah kanker, menurunkan kadar kolesterol dan melawan infeksi. Anda hanya perlu melewatkan tambahan susu, krim, gula dan tambahan lainnya, maka kopi dan teh ini dapat bekerja sebagai penghancur lemak yang baik. Anda tidak suka kopi atau teh? Coba air putih dan rasakan betapa tubuh Anda menjadi semakin sehat dari hari ke hari.

Ubah pola pikir Anda
Ubahlah pola pikir yang bersifat negatif sepeti “saya sangat menginginkan sekaleng soda diet dingin sekarang”  atau “saya tidak mungkin berhenti meminum soda diet ini” dengan pemikiran yang lebih positif seperti “saya mencintai tubuh saya, dan harus mengisinya dengan makanan dan minuman yang sehat dan natural”. Mungkin kedengarannya gila, tapi dengan mengubah pola pikir Anda, Anda dapat mengentikan kebiasaan meminum soda. Anda tidak percaya? Cobalah dalam beberapa minggu dan beritahu kami apakah Anda berhasil.

Bagikan dengan orang lain
Bahaya soda diet sudah sangat jelas, soda diet mengandung kalori yang rendah tetapi menimbulkan resiko kesehatan yang sangat tinggi. Jadi jika Anda ingin hidup lebih sehat dan lebih lama, Anda harus tegas menghentikan kebiasaan meminum soda. Sebarkan pengetahuan tentang pengaruh buruk soda diet kepada keluarga dan orang terdekat Anda dan bersama-sama saling mendukung menghentikan kebiasaan meminum soda.

Sumber: healthmeup