Pola Hidup Sehat Jiwa Pun Sehat

263

Kesehatan tidak hanya dilihat dari penampilan fisik namun juga harus memeperhatikan kesehatan mental Anda. Apabila Anda ingin terlihat sehat baik fisik maupun mental.

Berikut adalah tips yang dapat Anda ikuti:

Minum air.

Minum air putih akan memberikan Anda energi dan membantu Anda untuk melewati hari Anda. Selain itu rutin konsumsi air putih dapat membuat kulit Anda sehat dan lebih indah. Jadi minumlah 8 gelas setiap hari yang sangat bagus untuk kesehatan Anda.

Pola makan yang sehat

Anda membutuhkan keseimbangan antara karbohidrat, protein dan lemak. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Kurangi makanan yang terlalu manis, minyak dan lemak jenuh.

Tidur yang cukup

Apabila Anda tidak beristirahat dengan cukup, pikiran dan fisik Anda pun tidak akan sehat untuk menghadapi hari Anda.

Rawat rambut Anda 

Cuci rambut sesuai dengan jenis rambut Anda. Apabila rambut Anda berminyak Andaboleh mencuci nya setiap hari. Namun bila rambut Anda kering, Anda mencuci rambut setiap 2 hari sekali agar tidak berketombe. Sisir rambut Anda minimal 2 kali sehari.

Gunakan pakaian yang bersih 

Hal ini penting menggunakan pakaian yang bersih, sehingga Anda tidak berbau.

Jadilah bersih

Mandi setiap hari dan cuci wajah Anda dua kali sehari

Perhatikan kebersihan gigi

Sikat gigi Anda dua kali sehari apabila perlu Anda dapat gunakan dental floss dan mouthwash

Membaca

Usahakan untuk membaca setidaknya sekali setiap hari, terutama pada akhir pekan. Anda tidak perlu membaca novel yang tebal, Anda bisa membaca berita ringan dari web untuk membantu pikiran Anda tetap sehat dan bekerja.

Sumber: wikihow