Tahukah Anda Bahwa Konsumsi Air Putih Mampu Hilangkan Kantuk?

131

Berdasarkan sebuah penelitian di Amerika, dehidrasi ternyata juga dapat membuat seseorang merasa mengantuk. Selain itu, mengkonsumsi cukup banyak air putih juga dapat membantu memperbaiki mood seseorang.

Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 26 orang pria sehat dan menemukan bahwa bahkan dehidrasi ringan pun dapat berdampak negatif terhadap daya ingat dan fungsi psikologis tubuh.

Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan gangguan keseimbangan elektrolit di dalam cairan tubuh dapat mengganggu fungsi dari bagian otak tertentu.

Jadi, bagaimana cara mengetahui apakah Anda telah mencukupi kebutuhan cairan harian Anda atau tidak? Anda dapat mengetahuinya melalui seberapa sering Anda buang air kecil dalam satu hari. Bila Anda buang air kecil setiap 2-4 jam sekali dan aliran air kemih Anda pun lancar dan berwarna jernih atau kuning terang, maka hal ini berarti bahwa Anda telah mencukupi kebutuhan cairan harian Anda.

Jika Anda bukan merupakan orang yang menyukai air putih, maka mulailah mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak air seperti semangka, yang sekitar 92% nya terdiri dari air.

 

 

Sumber: menshealth