Terapi Jus Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

#PribadiRahasia Konsultasi Dokter Lewat Aplikasi

52

Tekanan darah tinggi biasa dikenal sebagai “silent killer” karena pada awalnya penyakit ini tidak memberikan gejala. Orang tidak akan tahu mereka menderita penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) sampai orang tersebut diukur tekanan darahnya, atau sampai penyakit tersebut memberikan komplikasi seperti stroke dan serangan jantung. Ada beberapa faktor risiko yang bisa memicu terjadinya penyakit tekanan darah tinggi, diantaranya adalah obesitas/kegemukan, stres, konsumsi makanan yang banyak mengandung garam dan bahan pengawet/penyedap rasa, kolesterol tinggi, merokok, kopi, usia dan adanya riwayat menderita tekanan darah tinggi dalam keluarga. Dua faktor risiko terakhir adalah faktor risiko yang tidak dapat dihindari, sedangkan yang lainnya dapat dihindari dengan cara menjalankan pola hidup sehat.

Salah satu pola hidup sehat yang dapat ditempuh untuk menghindari atau membantu mengontrol tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi buah. Banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, karena kandungan dari buah dan sayuran tersebut. Buah dan sayuran  yang cocok untuk penderita tekanan darah tinggi adalah buah yang banyak mengandung mineral kalium dan magnesium, karena dua mineral ini dapat membantun menurunkan tekanan darah. Buah-buahan dan sayuran tersebut antara lain adalah ketimun, labu siam, selada air, seledri, pisang, semangka, mengkudu.

Berikut adalah beberapa contoh resep jus buah dan sayur yang dapat dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi:

  1. Jus labu siam dan ketimun
  • 200 gram labu sian + 200 gram ketimun dibersihkan, cuci dan potong-potong dadu.
  • Masukkan ke dalam blender, haluskan.
  • Ambil sarinya untuk diminum.

2. Jus seledri dan selada air

  • 100 gram seledri jenis kecil + 100 gram selada air, cuci dan bersihkan
  • Masukkan ke dalam blender, haluskan
  • Setelah halus, saring, ambil airnya untuk diminum
  • Sebaiknya diminum 2 kali sehari pagi dan sore.

3. Jus belimbing dan semangka

  • 250 gram belimbing manis matang + 250 gram semangka, cuci dan bersihkan, kemudian dipotong-potong
  • Masukkan ke dalam blender, haluskan
  • Ambil airnya untuk diminum\
  • Sebaiknya dikonsumsi 2 kalio sehari secara rutin.

4. Jus wortel

  • 250 gram wortel + 50 gram seledri, cuci bersihkan dan potong-potong
  • Kedua bahan tersebut masukkan kedalam blender, masukkan 2 siung bawang putih dan 100 cc air dingin.
  • Semua bahan diblender/dihaluskan
  • Setelah tercampur dan halus, disaring, ambil airnya untuk diminum.

5. Jus pisang ambon

  • Ambil 100 gram pisang ambon, 150 gram tomat dan 150 gram jeruk mandarin
  • Masukkan kedalam blender, campurkan air dingin 100 cc.
  • Blender hingga halus dan tercampur merata, kemudian diminum.

6. Jus mengkudu

  • Ambil dua buah mengkudu matang, bersihkan, blender hingga halus dan sarinya diminum. (EDA)

Sumber:

http://food.detik.com/read/2014/01/03/115428/2457497/900/hindari-konsumsi-5-makanan-diet-ini-agar-tubuh-lebih-sehat


Apa saja soal Kesehatan #TanyaPakdok Lewat Aplikasi, Install Pakdok sekarang click Andoid Google Play atau IOS App Store