Tips Jaga Keseimbangan Keluarga Dan Karier

#PribadiRahasia Konsultasi Dokter Lewat Aplikasi

11

Hampir semua wanita yang sudah menikah pernah terjebak dalam pilihan sulit mengenai keluarga atau karier. Meski menyeimbangkan keduanya bukan hal yang mudah, namun hal tersebut tetap bisa dilakukan dengan baik. Beberapa hal ini mungkin bisa diterapkan oleh wanita yang sudah menikah dalam menyeimbangkan tugas dalam pekerjaan, kegiatan mengurus anak, serta mengelola rumah tangga.

 

  • Mampu mengelola stres

Wanita yang menjalankan peran ganda sebagai ibu rumah tangga dan pekerja sangat rentan terhadap stres. Kemampuan mengelola stres yang baik akan mengamankan keluarga dari pelampiasan. Yang harus dilakukan adalah mengorganisasi jadwal yang baik dan disiplin untuk mematuhinya. Relaksasi juga dapat membantu dalam mengelola stres. Jangan menyimpan masalah sendiri, cobalah untuk berbagi dengan orang-orang yang dipercayai. Jika sudah tidak mampu mengelola stres sendiri, pertimbangkanlah untuk berkonsultasi dengan psikolog.

 

  • Punya waktu manjakan diri

Untuk mencegah stres berkelanjutan, miliki waktu santai sendiri minimal sekali dalam seminggu. Jangan pernah lampiaskan stres pada konsumsi minuman beralkohol, obat-obatan dan rokok karena justru akan memperburuk kondisi.

 

  • Jangan pernah remehkan kesehatan

Efek dari buruknya keseimbangan pekerjaan dan keluarga adalah penurunan kualitas kesehatan dan kelelahan. Kelelahan bisa mengganggu produktivitas dan menyebabkan kesalahan fatal. Kesehatan yang buruk juga dapat memperburuk kemampuan dalam mengelola stres akibat beban kerja dan pekerjaan rumah.

 

  • Atur waktu dan momen penting keluarga

Awalilah pagi hari dengan permulaan yang baik. Jangan sampai semuanya berantakan karena tidak mampu mengorganisasi keperluan anak, suami, dan diri sendiri. Usahakan keperluan tersebut sudah disiapkan dengan baik pada malam sebelumnya. Pastikan juga mengetahui momen-momen penting yang ada didalam keluarga dengan baik.

 

  • Tetap terhubung dengan keluarga meski saat bekerja

Agar anak tetap merasa diperhatikan, tetap pertahankan hubungan dengan mereka meski sedang bekerja. Berkomunikasilah dengan anak-anak melalui telepon atau video call agar ikatan ibu dan anak tetap terjaga.

 

  • Punya waktu khusus bersama pasangan

Jagalah selalu hubungan dengan pasangan agar karier dan keluarga berjalan seimbang. Ingatlah bahwa pasangan merupakan pihak pertama yang selalu hadir dalam masa-masa indah dan sulit. Untuk menyiasatinya, pastikan memiliki waktu khusus yang benar-benar untuk berdua.

 

  • Optimalkan waktu

Hindarilah membuang-buang waktu baik di tempat kerja maupun di rumah. Saat di rumah, hindarilah mengerjakan pekerjaan lain saat menemani pasangan dan anak-anak. Saat di kantor, jangan membuang-buang waktu untuk hal-hal yang kurang penting.

 

Agar keseimbangan keluarga dan karier terjaga dengan baik, jangan pernah berhenti berkomunikasi dengan pasangan. Melibatkan pasangan dalam mengurus keluarga dan karier akan lebih memantapkan Anda saat menjalani kedua peran tersebut. (REG)

 

Referensi:

  1. Victoria State Government Better Health Channel Australia. Work-related stress. 2012
  2. Norr S. Parents. 10 ways moms can balance work and family.

Apa saja soal Kesehatan #TanyaPakdok Lewat Aplikasi, Install Pakdok sekarang click Andoid Google Play atau IOS App Store