Zumba Dance, Olahraga Enerjik Kaya Manfaat

#PribadiRahasia Konsultasi Dokter Lewat Aplikasi

498

Sebagian penderita overweight dan obesitas sering mengeluh cepat jenuh bila diberikan nasehat untuk berolahraga. Tetapi kini kita dapat menjumpai beberapa opsi olahraga yang tidak monoton dan enerjik, contohnya Zumba. Zumba yang diiringi dengan musik yang enerjik akan memberikan semangat sehingga Anda tidak mudah jenuh. Selain menyenangkan, Zumba juga memberikan kontribusi yang positif untuk kesehatan kita, misalnya:

  1. Awet muda

Senam zumba membuat otot terpacu untuk lebih aktif bergerak. Dengan begitu, maka otot wajah juga terpengaruh dan membuat kulit tampak bersinar. Apalagi selama senam kita akan banyak tertawa dan tersenyum, hal ini menjadi energi positif untuk diri kita.

  1. Mengencangkan otot

Senam zumba mampu membatu otot tubuh bergerak sehingga makin mengencangkannya. Hal ini dikarenakan gerakan senam tersebut melibatkan otot untuk bekerja lebih aktif. Maka hasilnya, bagian-bagian tubuh makin tampak kencang seperti pinggang, perut, lengan dan kaki.

  1. Memperbaiki sistem pernapasan

Senam zumba bisa dirasakan manfaatnya pada sistem pernapasan. Gerakan tubuh yang cepat membuat pernapasan bekerja lebih ekstra sehingga lama kelamaan organ pernapasan bisa lebih baik lagi.

  1. Membantu program diet

Bagi yang sedang menjalankan program diet, maka bisa pilih olahraga zumba. Senam zumba mampu membakar kalori dan lemak di tubuh dan membantu menguruskan badan.

  1. Membuat otak lebih segar dan memperbaiki mood

Gerakan pada senam zumba mampu meperlancar persedaran darah dan kerja jantung makin terlatih.gerakan ini membuat sirkulasi darah semakin lancar sehingga otak mampu menerima darah lebih cepat sehingga oksigen yang diterima otak lebih segar. Musik yang upbeat mampu membuat mood lebih baik dan menghilangkan rasa bad mood.

Jadi, selamat tinggal lemak berlebih dan selamat datang tubuh padat berisi. Ingat, sebelum memulai sesi zumba lakukanlah pemanasan terlebih dahulu. Kenalilah batasan-batasan pada diri Anda, jangan memaksakan jika merasa tidak mampu melakukan gerakan-gerakan pada senam zumba. (EDA/CM)

Sumber :

  1. Cynthi R. 7 Gerakan Dasar Zumba Yang Bisa Membuat Bentuk Tubuhmu Jadi Lebih Sempurna. https://www.hipwee.com/tips/7-gerakan-dasar-zumba-yang-bisa-membuat-bentuk-tubuhmu-jadi-lebih-sempurna/
  2. Arimurti A. 10 Manfaat Senam Zumba yang Cocok Untuk Para Wanita Nih! https://blog.lakupon.com/senam-zumba-2/
  3. Manfaat Zumba Untuk Bentuk Tubuh Ideal. https://www.guesehat.com/manfaat-zumba-untuk-bentuk-tubuh-ideal
  4. 13 Manfaat Zumba-Dance Bagi Kesehatan. https://manfaat.co.id/manfaat-zumba-dance

Apa saja soal Kesehatan #TanyaPakdok Lewat Aplikasi, Install Pakdok sekarang click Andoid Google Play atau IOS App Store